BÆKKENBUNDEN SOM RYGAFLASTER

Print Friendly

BÆKKENBUNDEN SOM RYGAFLASTER:

√   Bækkenbunden er mest kendt for at kunne holde tæt. Men den er også med til at aflaste din rygsøjle, i tæt
     samarbejde med musklerne i din ryg, mave og mellemgulvet(vejrtrækningsmusklen).

√   Se musklerne i mave og lænd, som en flyttekasse, der skal holde din rygsøjle i den rette form. Jo stærkere en
     flyttekasses bund er, desto mere stabil kan siderne stå. Bækkenbundsmusklerne er bunden i din krops flyttekasse.
     Derfor er det vigtigt at de er veltrænede, så bækkenbunden er stabil støtte for musklerne i ryg, mave
     mellemgulv.

Kilde: Eilbygaard, Sundhedsfremme og Forebyggelse

Bækkenbund knib

Bækkenbund hvile

 

 

Den U-formede bækkenbundsmuskel hæfter bagtil på halebenet, og fortil på skambenet.