HVAD ER S-FORMSTRÆNING

Print Friendly

HVAD ER S-FORMSTRÆNING

√   S-formsøvelser kan du lave uanset om du er ny opereret, reduceret i din bevægelighed eller har kroniske smerter.
√   S-formstræning er niveau opdelt i skånsom, moderat og aktive øvelser.
√   S-formstræning er øvelser, der understøtter den form, som en sund rygsøjle danner, når den ses fra siden.

Med den rette muskeltonus(spænding) øges blodgennemstrømningen, og dine muskler ernæres optimalt, hvilket er forudsætningen for bevæge- og smertefrihed.
Smerter er således tegn på ubalancer. Smerter er kroppens fornemmeste måde at få din opmærksomhed til at ændre kropsholdninger, træning, kost og øvrig livsstil!
Det er ikke unormalt at blive en smule øm, når ny træning påbegyndes. Ved smerter er det vigtigt at nedsætte træningsintensiteten og niveau, samt have stor opmærksomhed på en fri vejrtrækning.